Olemme Adt:n testauksen alaisia. Mukaan pääset allekirjoittamalla Adt sopimuksen ja maksamalla 30€ kilpailuoikeusmaksun vuosikohtaisesti. Lue lisää…
Kilpailutapahtumat 2023
Uutiset 2023
Arkiston valokuvat on vapaasti ladattavissa omiin tarkoituksiin. Muista mainita kuvaajan nimi, jos käytät kuvia mediassa.
Pikavalikko
20.5.2023 Juuli Kostian nosti Suomen ennätyksen toistovoimapunnerruksessa. Ennätys kirjattiin Naiset 17v ja 20 vuotiaat. Tankopaino 45kg toistot 37. Juuli nosti painoluokassa 70kg . Kisat pidettiin Helsingin Malmilla Sali365 kuntosalilla.
20.5.2023 Kilpailtiin maksimi ja toistovoimapunnerruskilpailu Helsingissä. Tapahtuman järjesti Sali365 ja mukana tapahtumassa oli Suomen Voimapunnerrus ry.
Toistovoimapunnerrus
Toistovoimapunnerruskilpailussa nostetaan yhdellä nostokerralla kilpailijan painoon suhteutettuna, mahdollisimman suuri toistomäärä. Jokaisessa toistossa käsien on suoristuttava noston yläasennossa. Toistoja tehdään uupumukseen saakka. Kilpailun voittaja on omassa sarjassa eniten hyväksyttyjä nostoja tehnyt kilpailija. Lajille ominainen karuus tulee esille siinä, että miehet nostavat raudat ilman paitaa, vyötä tai rannesiteitä. Naiset nostavat hihattomalla paidalla tai urheilullisella topilla.
Maksimivoimapunnerrus
Maksimivoimapunnerruskilpailussa nostetaan mahdollisimman suuri kilomäärä yhdellä suorituksella. Kilpailijalla on käytössään kolme yritystä. Paras hyväksytty nostosuoritus jää voimaan. Suurimman tuloksen omassa sarjassaan tehnyt kilpailija on voittaja. Varsinainen kilpailusuoritus tehdään jalat penkin tason yläpuolella. Nostosuoritus kuten toistovoimapunnerruksessa.
Voimailua laidasta laitaan! Tero Tuohenmaan youtube kanavalla paljon voimailuun ja penkkipunnertamiseen liittyviä haastatteluja, sekä nostovideoita. Tero on myös ollut mukana kuvaamassa ja editoimassa voimapunnerrusvideoita. Uusimpana näemme Maksimivoimapunnertajia, jotka nostaneet ja rikkoneet 200kg rajapyykin. Tästä pääseet katsomaan….
Juha Koivoston Youtube kanavalla on paljon voimapunnerrusvideoita. Käy kurkkaamassa. Tästä linkistä pääset suoraan Juhan kanavalle….
Kuusi Design Combo Rack on yhdistelmälaite mikä sisältää penkkipunerruspenkin turvaraudoilla ja se muuntuu myös kyykkytelineeksi. IPF mitoitusten mukainen. Suunniteltu erityisesti SM, EM, MM kilpailuihin harjoitteleville. On äärimmäisen tärkeää pystyä harjoittelemaan kilpailuolosuhteita ja KD Combo Rack sisältää useita säätömahdollisuuksia. KD Combo Rackissä on esimerkiksi penkin korkeussäätö mahdollisuus. Kustannuksiltaan huomattavasti edullisempi vaihtoehto viralliselle kisapenkille! Kysy lisää: toni.kuusi@kuusidesign.fi
Maksimivoimapunnerrus SM-kilpailut 15.10.2022 Tampere. Kuvassa kilpailijoita ikäluokista 17,20,50,60,70,80 vuotta.
Maksimivoimapunnerrus SM-kilpailut 15.10.2022 Tampere. Kuvassa avoimen ikäluokan nostajia.
