Etusivu

22.8.2020 Maksimi ja Toistovoimapunnerruskilpailu Oulu

12.9.2020 Maksimivoimapunerruksen
SM-kilpailut Tampere

Kilpailukutsu tapahtumaan tulossa.

24.10.2020 Maksimi ja
Toistovoimapunnerruskilpailu Jämsä

21.11.2020 Toistovoimapunnerruksen
SM-kilpailu Viitasaari

Kilpailukutsu tapahtumaan tulossa…

TOISTOVOIMAPUNNERRUS

Toistovoimapunnerruskilpailussa nostetaan yhdellä nostokerralla kilpailijan painoon suhteutettuna, mahdollisimman suuri toistomäärä. Jokaisessa toistossa käsien on suoristuttava noston yläasennossa. Toistoja tehdään uupumukseen saakka. Kilpailun voittaja on omassa sarjassa eniten hyväksyttyjä nostoja tehnyt kilpailija. Lajille ominainen karuus tulee esille siinä, että miehet nostavat raudat ilman paitaa, vyötä tai rannesiteitä. Naiset nostavat hihattomalla paidalla tai urheilullisella topilla.

MAKSIMIVOIMAPUNNERRUS

Maksimivoimapunnerruskilpailussa nostetaan mahdollisimman suuri kilomäärä yhdellä suorituksella. Kilpailijalla on käytössään kolme yritystä. Paras hyväksytty nostosuoritus jää voimaan. Suurimman tuloksen omassa sarjassaan tehnyt kilpailija on voittaja. Varsinainen kilpailusuoritus tehdään jalat penkin tason yläpuolella. Nostosuoritus kuten toistovoimapunnerruksessa.

Vieritä ylös