Mukaan kilpailemaan

Tervetuloa mukaan rentoon joukkoomme. Olemme Adt:n testauksen alaisia. Mukaan pääset allekirjoittamalla Adt sopimuksen ja maksamalla 25€ kilpailuoikeusmaksun vuosikohtaisesti. Lue lisää…

Valokuvat arkisto

Arkiston valokuvat on vapaasti ladattavissa omiin tarkoituksiin. Muista mainita kuvaajan nimi, jos käytät kuvia mediassa.

Kilpailutapahtumia päivitetään lisää sivustolle heti, kun saadaan sovittua uusista tulevista tapahtumista. Kisakutsuun liittyvät ohjeet ja tiedot päivitetään sivustolle aina lähempänä tulevaa tapahtumaa. Klikkaamalla tapahtumalinkkiä avautuu kisakutsu. 

Toistovoimapunnerrus

Toistovoimapunnerruskilpailussa nostetaan yhdellä nostokerralla kilpailijan painoon suhteutettuna, mahdollisimman suuri toistomäärä. Jokaisessa toistossa käsien on suoristuttava noston yläasennossa. Toistoja tehdään uupumukseen saakka. Kilpailun voittaja on omassa sarjassa eniten hyväksyttyjä nostoja tehnyt kilpailija. Lajille ominainen karuus tulee esille siinä, että miehet nostavat raudat ilman paitaa, vyötä tai rannesiteitä. Naiset nostavat hihattomalla paidalla tai urheilullisella topilla.

Maksimivoimapunnerrus

Maksimivoimapunnerruskilpailussa nostetaan mahdollisimman suuri kilomäärä yhdellä suorituksella. Kilpailijalla on käytössään kolme yritystä. Paras hyväksytty nostosuoritus jää voimaan. Suurimman tuloksen omassa sarjassaan tehnyt kilpailija on voittaja. Varsinainen kilpailusuoritus tehdään jalat penkin tason yläpuolella. Nostosuoritus kuten toistovoimapunnerruksessa.

Voimailua laidasta laitaan! Tero Tuohenmaan youtube kanavalla paljon voimailuun ja penkkipunnertamiseen liittyviä haastatteluja, sekä nostovideoita. Tero on myös ollut mukana kuvaamassa ja editoimassa voimapunnerrusvideoita. Uusimpana näemme Maksimivoimapunnertajia, jotka nostaneet ja rikkoneet 200kg rajapyykin. Tästä pääseet katsomaan….

Juha Koivoston Youtube kanavalla on paljon voimapunnerrusvideoita. Käy kurkkaamassa. Tästä linkistä pääset suoraan Juhan kanavalle….

Vieritä ylös